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口功随时练

摘要:口功包括锻炼牙齿、舌体、唾液、发声、意想等。此功法没有时间、地点、姿势等要求,功法简单易行,一学就会。只要持久练习,就可达到治病健身、健美和挖掘人体潜能的良好效果。

口功随时练解毒体自健

口腔里面学问大啊。真不错,哪怕再没空,也能练。

绝对好的功法

笔者介绍一种口功。既能有效地治病健身,又不挤占学习、劳动、交往和操持家务的时间,是一种两全其美的健身之法。

口功包括锻炼牙齿、舌体、唾液、发声、意想等。此功法没有时间、地点、姿势等要求,功法简单易行,一学就会。只要持久练习,就可达到治病健身、健美和挖掘人体潜能的良好效果。

具体功法介绍如下:

一、松齿生津:

用意念将牙齿一个个地松动。先想上牙,从两侧臼齿开始用意念想象,一个一个地向两边拉,向下拔,意想使牙齿和牙齿之间,牙齿与牙龈之间,拉开距离,反复意想三次,再想下牙,想下牙时向两边拉的方向相同,上下拉的方向相反。练习到口内生津即行鼓漱,用意念咽人丹田(注意咽时尽量使喉咙出声。以后各功法要求相同)。

二、扣齿生津:

上下轻轻相扣。先后两侧臼齿,再扣门齿,次数不限,口内生津即行鼓漱,用意念咽人丹田。

三、咬舌生津:

用牙齿轻轻咬扣舌体,如嚼口香糖。先咬舌尖再咬两侧舌边,最后咬扣舌的中后部。方法是用舌尖抵住下牙齿,用上牙从舌的前部向中后部扣打,舌体随上牙扣打之动作尽量向上弯曲.下颌用力配合(咬时可用手掌在口前遮挡)。次数邳艮。口内生津即可鼓漱,用意念咽人丹田。

四、搅舌生津:

随意转舌,先在齿内左、右、前、后旋转、搅动。再在齿外左右旋转搅动,次数不限。口内生津即行鼓漱,用意念姻人丹田。

五、想酸生津:

用意念想象口内咀嚼半青半红的山楂果,或口内含一老陈醋。口内生津即行鼓漱,用意念咽入丹田。

六、鼓滋生津

抿唇闭口,用力鼓漱,如同漱口一样,次数不限,生津后用意念咽人丹田。

七、雾润濡养:

上述功法所产生的唾液,用意念咽人丹田后,想象丹田温热,使唾液全部化成雾气,由膀胱开始,依次雾润两肾、肝胆、小肠、大肠、脾胃和心肺(不明其位置可参照解剖图),然后再用意念收回丹田,变成津液,如是反复练习三次。再按此法想象雾润、濡养周身各关节、反复做三次,再

按此法想象雾润、濡养周身的所有毛孔,反复做三次。最后想象雾气从丹田发出,通过周身毛孔散发出去,和大自然中的芳香有益之气相互融合,随着呼吸慢慢地、连续不断地和自然界进行信息交换。意想交换的范围越来越大。由身体周围的自然景物,到远方模糊不清的山山水水,再到整个宇宙。使自身的小磁场和宇宙的大磁场融为一体,有全身空透、缩无影、胀无痕之感。此段功法在意念次数上、时间上、快慢速度上可根据当时的时间情况自行掌握,时间越长,收放的意念越慢,效果越好。

八、发声除郁:

条件允许的情况下可高声朗读,引吭高歌,或大声呼喊,或骤发哼、哈两声,可以振咽喉、充肺泡、荡脏腑、去浊气、消淤滞,振奋精神,解除郁闷,消除疲劳。

以上功法叫口功八法,因为大都与津液有关,所以又叫练津八法。

练津八法能治百病,我国中医理论认为,齿为骨之余,长练松齿、扣齿可以固肾,可以强筋壮骨。齿坚则肾气运达,心神清爽,骨髓盈满,百病不生。

舌乃脾胃之外候。脾为气血。生化之源,是人的后天之本。练舌可以健脾养胃,健脾养胃,能吃能睡。舌又是心之苗窍,心通于舌。练舌可以调和心血,心和则舌能知五味。

舌为肉之梢。按本功法的意念要求,经常锻炼舌体,可以以局部带动全局,使周身肌肉、五脏六腑、血管经络、颜面五官从内部受到旋转和咬、扣振动的刺激,趣味无穷,康乐健美,健身治病的效果极好。本功法可以大量促进唾液的分泌。白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年。唾液,历代练功家、养生家都视为健身之宝,并形容为金津、玉液、琼浆、玉浆、玉泉、灵液、神水等等,活字由干口和水组成,我们从中可以悟出古人给予唾液的养生地位。即舌边能生水,舌有水则活,多练口水则可以长生。

唾为肾之液。练唾可以强化肾的功能,肾属水,水生木,木生火,火生土,土生金,金又生水。按五行相生相克的道理,万物水中生,练了唾液强化肾的功能,肾水充盈可以养肝,补心,健脾养胃,宣通肺气。当然唾液只是津液的一部分,但是唾液好练。以唾为帅,肾的功能强化了,其他脏腑器官的功能也跟着强健起来。

肾为先天之本,脾为后天之本。一切津液都要靠胃肠对饮食水谷的消化和吸收,再通过脾的运化、肺的宣发肃降,肾的蒸腾和升清、降浊来生成。唾液通过扣齿转舌等意念锻炼,通过上述大体过程产生出来,使整个内脏机能、神经系统得到锻炼,然后再把唾液咽下去,津能载气,唾液带着各种信息、营养进人身体各部,起到消化、滋阴、降火、解毒、滋润和濡养的作用,沿着生化、化一生的良性循环过程,使人体素质不断提高。

现代医学的研究成果证明,唾液里所含的物质,不但有助于消化功能,而且可以增加凝血酶元,可以杀死或抑制外来细菌,可以防癌、冶癌,可以增强人体对各种疾病的角瘩能力。

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