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这样的春天到底要怎么

摘要:厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用热水泡脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

春天气候多变,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒。俗话说春天捂得好,全年病不找,那我们到底应该如何捂呢?来看针院专家康复一科主任、主任医师孙善斌介绍的三条基本原则。

捂不捂主要看气温

春天的气温,前一天还是春风和煦、春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,花开又被风吹落,让你回味冬日的肃杀。面对孩儿脸似的春天,到底怎么捂呢?这里有三条基本原则:

随天气变化加减衣服

日夜温差大于8℃是该捂的信号

15℃可以视为捂与不捂的临界温度

也就是说,需要结合气温变化及时增减衣物,同时当昼夜温差较大、气温还没有持续稳定在15℃以上时,还是需要适当捂一捂。

具体还要根据个人体质

每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。

如果捂着时不觉得燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;

如果感觉捂了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,捂出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

要上薄下厚

春捂并非是全身上下捂得严严实实。人体的头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强;而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,而且寒气大都由下而上侵入体内。因此,春捂应重点做好双脚和腿部保暖。

怎么做:

厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用热水泡脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

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