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女人肾好

摘要:中医认为,肾为人体的精气之源,长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此,熬夜是女人好气色的“致命杀手”。

每个人或轻或重地存在着肾虚的症状,男人要补肾听得很多,但其实女人肾虚同样危害无穷。其中,容易面部浮肿、气色亏损、畏寒怕冷就是女人肾虚的表现。那么,女人应该如何补肾,活出好气色呢?

首先,我们来看看肾虚有哪些表现: 1.早上起床掉发比较严重。 2.记忆力下降,昨天的事情,今天就容易记不起。 3.晚上总睡不着觉、多梦。 4.容易出现尿频、小便清长。 5.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。 6.性趣降低、子宫发育不良或者不孕。 7.喜怒无常,忽然不喜跟他人说话。 8.面容憔悴、黑眼圈严重,而且皮肤松弛、干燥。 9.畏冷症状。同样的温度,别人感觉刚刚好,肾虚者却感觉比较冷。 有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢? 1.长期熬夜 中医认为,肾为人体的精气之源,长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此,熬夜是女人好气色的致命杀手。 2.不爱喝水 女人需要多喝水,因为体内新陈代谢的废物,主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,通过尿液排出去。但在此过程中,需要足够的水分来进行辅助。 因此,水分补充不足,废物无法排掉,肾脏功能受损,气色自然不佳。 3.吃太多盐 很多女性口味比较重,喜欢吃咸食、辣食,其实这样对肾脏非常不利。 盐会加重肾脏负担,饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就会加重,加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,肾脏的负担又进一步加重,如此循环肾脏功能会加剧被削弱。 4.呆在空调环境 女性如长期处在不通风的空调环境中,就等于长期处于相对缺氧的状态,使得肾脏虚弱。 另外,空调环境含有多种细菌,容易通过呼吸带进肺部,进而引发肾脏等其他器官的功能下降。 女人吃什么补肾? 核桃 俗话说得好,以形补形,以神补神。由于核桃长得像大脑,同时又是核桃树的种子,古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。 现代医学研究发现,核桃中富含磷脂、不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等多种人体所需的微量元素。其中,磷脂便对脑神经具有很好的保护作用,不饱和脂肪酸还能预防动脉硬化等问题。 核桃作为中药使用,能够缓解因肾气虚弱而带来的小便频数、四肢无力、腰腿酸软等症状,还能对女子的崩漏带下起到较好的防治作用。 生姜+大枣 这是一对黄金组合,一阴一阳,一动一静,一个补血,一个行气,常常出现在各类药方之中。 生姜作用在人体内,善能暖胃,升腾脾胃的气血;而大枣善能补血,让生姜有的放矢。 它俩配合,专门整治体内气血不和的状态,让人神清气爽,精力充沛;在行气血的同时还能补血益气,缓解阳虚人士体内缺血的状态。 推荐食谱:阿胶糯米粥 糯米小半杯、阿胶一片的三分之一、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许。 阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后,用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥黏稠,放阿胶和红糖,拌匀即可关火。 功效:滋阴补血、益肾黑发、养颜抗衰老。 超过132万人正在关注 关注男性健康、关心补肾强精?热爱健康养生、喜欢实时养生热点?你找对了,男性必备黄精牡蛎是大连地区影响力第一的微信公众号,赶紧关注是最正确选择! 黄精: 道家仙草,补气养阴,健脾润肺,益肾。用于脾胃虚弱,体倦乏力,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经,填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫。 牡蛎有六种男人催情必备物质: 1.维生素B族:活化机体细胞,改善血液循环和微循环。 2.维生素E:抗氧化,延缓机体衰老。 3.维生素K:增强肌肉活力和张力,解除疲劳,增强骨质密度。 4.矿物质硒:能增加男性精子数量,提高精子浓度,快速恢复精液有保量。 5.矿物质锌:能给男人提高性欲望,产生性冲动。 6.活性性腺肽:纯天然的生活活性物质。服用后可将男性性腺的营养源源不断的激发出来,输送给五脏六腑、骨骼、生殖器官等。达到壮阳补精、全面提高免疫力的作用。

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